- Jika Anda tidak menjaga pikiran Anda selalu aktif, studi menunjukkan bahwa otak Anda akan kehilangan beberapa fungsinya pada usia tua, yang menyebabkan kehilangan ingatan, ketidakseimbangan organ, dan bahkan penyakit Alzheimer.
Otak yang selalu
dirangsang untuk aktif baik juga untuk mengangkat suasana hati Anda,
dengan sendirinya akan membantu Anda merasa lebih baik dari dalam.
Berikut adalah 15 kegiatan yang mengaktifkan otak:
1. Bermain game yang menantang dan mengaktifkan pikiran Anda. Termasuk didalamnya:
* Puzzle gambar
* Permainan Strategi
* Puzzle Kata-kata
* Permainan Kartu
* Permainan pengurangan
* Puzzle visualisasi
2. Membaca akan merangsang otak
karena mengaktifkan imajinasi Anda. Membaca juga membantu memperkuat
daya ingat dan mampu dalam pemecahan masalah, terutama jika Anda membaca
sebuah cerita misteri. Juga, buku-buku pengembangan diri akan
merangsang otak Anda dengan membantu anda untuk berpikir untuk diri anda
sendiri, serta mencari solusi dengan pikiran Anda.
3. Berolahraga membantu
melancarkan peredaran darah yang membawa banyak oksigen ke otak Anda.
Dalam jangka panjang, olahraga terbukti dapat meningkatkan kemampuan
otak dan bahkan membentuk sel saraf yang baru.
4. Merangsang otak Anda dengan
meditasi. Meditasi telah terbukti meningkatkan IQ, menghilangkan stres,
dan memberikan tingkat yang lebih tinggi terhadap fungsi otak. Meditasi
juga merangsang korteks prefrontal otak, daerah otak yang bertanggung
jawab untuk maju, kemampuan berpikir dan kinerja.
5. Bernafas dalam membantu
memberikan oksigen ke otak Anda. Oksigen membantu Anda menjadi lebih
waspada dan terjaga. Sedikitnya 10 sampai 15 menit bernapas dalam setiap
hari dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
6. Mengkonsumsi suplemen minyak
ikan secara harfiah merupakan bahan baku untuk jaringan otak .. Dua
komponen utama dalam minyak ikan, DHA dan EPA, memperkuat pusat
emosional otak dan meningkatkan fokus.
7. Studi juga membuktikan bahwa
mendengarkan musik dapat memperkuat belahan otak kanan dan benar-benar
mengaktifkan bagian disana. Juga, orang-orang yang mendengarkan musik
akan memperlihatkan kecerdasan emosional yang lebih daripada mereka yang
tidak melakukannya.
8. Menulis ekspresi akan
meningkatkan memori dan berpikir. Menulis artikel, blog, atau entri
jurnal merangsang proses berpikir, yang juga meningkatkan fungsi otak.
9. Tidur akan membersihkan
kekacauan yang terjadi di otak dan mengurangi kabut otak. Bila Anda
tidak memperoleh tidur yang cukup di malam hari, memori dan fungsi otak
yang normal akan menderita.
10. Lukisan dianggap sebagai
booster otak yang efektif dalam hal untuk mengekspresikan kreativitas
dalam diri Anda. Bahkan jika Anda belum pernah mencoba melukis
sebelumnya, Cobalah. Anda akan menemukan bahwa Anda merasa lebih kreatif
dan benar-benar dapat menikmatinya.
11. memulai hari dengan sarapan
yang baik telah terbukti dapat memasok energi ke otak dan tubuh
sepanjang hari. Bila Anda melewatkan sarapan, Anda akan kehilangan
kekuatan, baik secara fisik maupun mental.
12. Berjalan kaki memungkinkan
Anda untuk menjernihkan pikiran dan perasaan. Bukan hanya latihan yang
baik untuk tubuh Anda, berjalan memberikan kesempatan otak anda untuk
berkeliaran dengan bebas, membersihkannya dari setiap pikiran yang
merepotkan.
13. Minum seporsi jus buah
murni. Jus buah mengandung nutrisi yang menghidupkan dan menyegarkan
otak. Jus yang baik untuk diminum adalah buah delima (pome), blueberry,
dan strawberry yang akan membuat lebih fokus dan energi.
14. Pelajar yang minum kafein
sebelum ujian biasanya memiliki nilai lebih tinggi daripada mereka yang
tidak. Hal ini karena kafein merangsang aktivitas di otak, yang
menghasilkan kemampuan berfikir untuk lebih fokus. Tapi jangan
berlebihan!
15. Menggambar. Seperti lukisan,
gambar merangsang sisi kreatif dari otak Anda. Jadi keluarkan beberapa
pensil warna dan mulai meningkatkan kemampuan otak Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar